識曬太陽 一定曬4個穴位

養生專家說，曬太陽是要講究的，也分部位的。不同穴位接觸陽光，對調理健康更有幫助。

要曬的部位應該包括：

1.頭頂：曬百會穴調補陽氣

曬頭頂目的在補陽氣。因為百會穴位就有頭頂正中，即是百脈會聚之地。曬太陽時，一定要讓陽光曬過頭頂，即是說如果能曬到正午的陽光就最好了，這是上午十一點至下午一點之間，因這個時間的陽光最為充足。上班族午飯前或後，最好到外面有樹或公園散步，讓陽光曬下頭頂，通暢百脈，調補陽氣。

2.背後：曬督脈強壯心肺

讓背部見見太陽，有調氣血之作用。大家都知道人體腹為陰背為陽。當我們背對陽光時會有種暖和和的感覺。背部有許多穴位經絡，特別是督脈（位於背部正中線上），接受陽光的濡養後，會通體舒暢。正所謂背為陽，心肺立之。常讓背部曬太陽，可強壯心肺。

3.腿腳：曬足三里穴可袪寒

讓腿腳曬太陽可袪寒氣。在春夏季節讓腿腳常曬太陽，可以儲存能量，護衞正氣，在冬天能有助抵禦寒氣。而小腿的足三里穴（在小腿外膝眼下四橫指，脛骨邊緣），是人體十分重要的保健穴，平日應常按揉以強壯身體調理脾胃。

4.手心：曬勞宮穴紓勞安睡

手心有一個重要穴位叫勞宮穴，常曬太陽可以紓解疲勞，促進睡眠。